File for Heljä Pyyhtiä ent. Korpi-Hallila
SSN: 050788-2344
Email: helja.pyyhtia@gmail.com
Phone: 0503366998
Address: Päivärinteentie 2 a 8
Postal code: 04250
City: Kerava
Country: FI


Appointments:

START 2016-04-04 18:00:00 - END 2016-04-04 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Pt on 27-vuotias fysioterapeutti, ty&ouml;skentelee ty&ouml;terveyshuollossa.&nbsp;H&auml;n seurustelee. Vanhemmat ovat 70- ja 71-vuotiaita. Pt otti yhteytt&auml; ahdistuneisuutensa ja stressins&auml; vuoksi.&nbsp;</p>
<p>Pt kokee l&auml;heistens&auml; terveysongelmat ja el&auml;m&auml;ntilanteet stressaavina. Pt:n vanhemmilla on terveysongelmia. Pt:n isosiskolla (37 v) on avomies, kaksi lasta ja selk&auml;ongelmia ja ongelmia parisuhteessa. Poikayst&auml;v&auml;n is&auml; kuoli syksyll&auml; ja poikayst&auml;v&auml;n &auml;idill&auml; on my&ouml;s terveysongelmia. &nbsp;Pt kokee velvollisuutta auttaa ja k&auml;yd&auml; katsomassa l&auml;heisi&auml;&auml;n enemm&auml;n kuin h&auml;nell&auml; on t&auml;ll&auml; hetkell&auml; resursseja. &nbsp;Seurauksena on negatiivisia ajatuksia itsest&auml;, mm. riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden kokemus, syyllisyys ja vaikeus rentoutua lomilla ja vapaa-aikana. &nbsp;</p>
<p>Sovitaan muutaman kerran konsultaatioprosessista. Pt kertoo tilaanteestaan avoimesti ja asettuu hyvin vuorovaikutukseen. Oman kuormittuneisuuden pohtiminen saa potilaan itkuiseksi. &nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-04-11 18:00:00 - END 2016-04-11 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellaan pt:n vaativuudesta itse&auml;&auml;n kohtaan, syyllisyyden tunnoista&nbsp;ja jaksamisen huolehtimisen vaikeudesta. Pt kokee &auml;idin vaativaksi t&auml;m&auml;n terveydest&auml; huolehtimisen suhteen. Pt:lle tulee syyllinen olo, jos ei toteuta &auml;idin toiveita ja ei esimerkiksi matkustakaan T:reen seudulle hoitamaan &auml;iti&auml;. Pt toivoisi &auml;idin tiedustelevan h&auml;nen vointiaan ja voimavarojaan, mutta j&auml;&auml; t&auml;st&auml; vaille. Vaikuttaa silt&auml; ett&auml; &auml;iti tiedostamattaan ja rivien v&auml;liss&auml; syyllist&auml;&auml; h&auml;nt&auml;, jos h&auml;n kielt&auml;ytyy toteuttamasta &auml;idin toiveita.</p>
<p>T&ouml;iss&auml; stressaa itse&auml;&auml;n my&ouml;s pingotetulla suorittamisella. On t&ouml;iss&auml; stressaantunut, pureksii hampaitaan (pureksinut hampaitaan aiemmin &ouml;isin, jopa niin ett&auml; saanut p&auml;&auml;ns&auml;rky&auml;) ja vaatii itselt&auml;&auml;n enemm&auml;n kuin oman arvion mukaan olisi kohtuullista. Taustalla pelkoa my&ouml;s ty&ouml;paikan menett&auml;misest&auml;. Toisaalta alalla on t&ouml;it&auml; yllin kyllin, eik&auml; ty&ouml;tt&ouml;myys johtaisi taloudellisiin vaikeuksiin.</p>
<p>Pt kokee tarvitsevansa my&ouml;s muiden my&ouml;nteist&auml; palautetta, jota saa auttaessaan ihmisi&auml;.</p>
<p>Keskustelua rajan vedon ja itsest&auml; huolehtimisen oikeutuksesta ja pettymyksen tuottamisesta muille.&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-04-18 18:00:00 - END 2016-04-18 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Konsultaaatiotapamiset p&auml;&auml;tet&auml;&auml;n ja tehd&auml;&auml;n potilaan kanssa yhteenveto. Pt k&auml;rsii huomattavasta vaativuusproblematiikasta sek&auml; ihmissuhteissa ett&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;. Pt havaitsi problematiikkansa ensimm&auml;isen kerran murrosi&auml;ss&auml;. Nyt h&auml;n kokee, ettei kykene ratkaisemaan ongelmiaan ilman apua. Ongelmat n&auml;ytt&auml;ytyv&auml;t kohtuuttomina vaatimuksina fysioterapeutin asiakasty&ouml;ss&auml; ja l&auml;heisten ja tuttavien auttamisessa. Pt ei osaa huolehtia hyvinvoinnistaan rajoja vet&auml;m&auml;ll&auml;, vaan uhrautuu oman hyvinvointinsa kustannuksella. Seurauksena on ollut stressi&auml;, yleistyneit&auml; ahdistuneisuusoireilua, univaikeuksia ja kokemus jatkuvasta riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myydest&auml;.</p>
<p>Arvioni mukaan p:tn problematiikan taustalla on itsen&auml;istymisekehitykseen ja &auml;itisuhteeseen liittyvi&auml; ongelmia. Omasta jaksamisesta huolehtiminen edellytt&auml;isi itsen&auml;ist&auml; resurssien tunnistamista ja arviointia ja omiin tunteisiin ja ajatteluun luottamista, mihin pt ei t&auml;ll&auml; hetkell&auml; pysty. H&auml;n on suorittamisen kautta my&ouml;s riippuvainen muilta saamastaan positiivisest&auml; palautteesta. Hyviin suorituksiin p&auml;&auml;seminen ja positiivisen palautteen saaminen ei kuitenkaan tyydyt&auml;, vaan kuluttavat voimavaroja, j&auml;tt&auml;v&auml;t tyhj&auml;n tunteen ja tyytym&auml;tt&ouml;myyden. Pt ei kykene my&ouml;sk&auml;&auml;n suomaan itselle lepoa vapaa-aikanaan. Jos h&auml;n lep&auml;&auml;, persoonan vaativa puoli syyllist&auml;&auml;. Potilas kokeekin kokevan ja vaativan puolen ristiriidan niin, ett&auml;&nbsp;h&auml;n on vain harvoin tyytyv&auml;inen itseens&auml; ja tekemisiins&auml;.</p>
<p>Arvioin ptn vaativuusproblematiikan heikent&auml;v&auml;n h&auml;nen hyvinvointiaan jo nyt huomattavasti ja muodostavan merkitt&auml;v&auml;n uhan h&auml;nen ty&ouml;kyvylleen ja ty&ouml;ss&auml;jaksamiselleen hoitoty&ouml;ss&auml; tulevaisuudessa, vaikka h&auml;n on t&auml;h&auml;n asti jaksanutkin. Niinp&auml; suosittelin h&auml;nelle psykiatrilla k&auml;ynti&auml; ja Kelan psykoterapian hakemista terveytens&auml; ja ty&ouml;kykyns&auml; suojaamiseksi. Arvioni mukaan pt on motivoitunut itsens&auml; hoitamiseen ja kykenisi hy&ouml;tym&auml;&auml;n psykoterapiasta.</p>
<p>&nbsp;&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-04-25 17:00:00 - END 2016-04-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>27-vuotias nainen, ammatiltaan fysioterapeutti, ty&ouml;skentelee ty&ouml;terveyshuollossa. Potilaan vanhemmat ovat varsin i&auml;kk&auml;&auml;t, 70-vuotiaat. Potilaalla on 10 vuotta vanhempi sisar. &nbsp;Seurustelee.</p>
<p>Lapsuudessa ei poikkeavaa. Oli aina herkk&auml; tunnetasolla, erityisen kiltti lapsi. Koulussa kaverisuhdeongelmia on ollut. Luokassa, jossa oli vain kolme tytt&ouml;&auml;. Omasta mielst&auml;&auml;n joutui miellytt&auml;&auml; yht&auml;, ett&auml; kaveruus jatkuisi. Aikuisena ymm&auml;rsi, ett&auml; kyseisen tyt&ouml;n k&auml;yt&ouml;n oli manipuloiva. Yl&auml;asteell&auml; alkanut huomata, ett&auml; ei osannut ottaa hyv&auml;&auml; palautetta, koki, ett&auml; "pit&auml;isi olla parempi". Ei ollut koskaan t&auml;ysin tytyv&auml;inen suorituuksiinsa.</p>
<p>Vastaamolle potilas tuli psykologin vastaanotolle 4.4.2016 ahdistuneisuuden ja stressin vuoksi. H&auml;n koki el&auml;m&auml;ntilanteet ja l&auml;heistens&auml; terveysongelmat stressaavina. Kertoo, ett&auml; vanhemmilla, isosiskolla, avomiehen vanhemmilla on runsaasti terveysongelmia. Avopuolen is&auml; kuoli syksyll&auml; 2015. Potilas kokee velvollisuutta auttaa ja k&auml;yd&auml; katsomassa l&auml;heisi&auml;&auml;n enemm&auml;n kuin h&auml;nell&auml; olisi resursseja. Seurauksena negatiivisia ajatuksia itsest&auml;, riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden kokemusta, syyllisyytt&auml; ja vaikeutta rentoutua. On ollut ty&ouml;ss&auml; stressaantunut, pureksii hampaitaan ja vaatii itselt&auml;&auml;n enemm&auml;n kuin oman arvion mukaan olisi kohtuullista. Taustalla pelkoa my&ouml;s ty&ouml;paikan menett&auml;misest&auml;.</p>
<p>Potilas on k&auml;ynyt psykologin luona kolme kertaa. Psykologin mukaan potilas k&auml;rsii huomattavasta vaativuusproblematiikasta sek&auml; ihmissuhteissa ett&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;. Ensimm&auml;isen kerran havaitsi t&auml;m&auml;n&nbsp;&nbsp;ongelman jo murroi&auml;ss&auml;. Nykyisin ei pysty ratkaisemaan ongelmiaan ilman apua. Ongelmat n&auml;ytt&auml;ytyv&auml;t kohtuuttomina vaatimuksina fysioterapeutin asiakasty&ouml;ss&auml; ja l&auml;hesten ja tuttavien auttamisessa. Potilas ei osaa huolehtia hyvinvoinnistaan rajoa vet&auml;m&auml;ll&auml;, vaan uhrautuu oman hyvinvointinsa kustannuksella. Seurauksena stressi&auml;, yleistyneen ahdistuneisuusoireilua, univaikeuksia ja kokemusta jatkuvasta riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myydest&auml;. Psykologin mukaan problematiikan taustalla on itsen&auml;istymisekehitykseen ja &auml;itisuhteeseen liittyvi&auml; ongelmia. Omasta jaksamisesta huolehtiminen edellytt&auml;isi itsen&auml;ist&auml; resurssien tunnistamista ja arviointia ja omiin tunteisiin ja ajatteluun luottamista, mihin h&auml;n ei t&auml;ll&auml; hetkell&auml; pysty. Potilas on riippuvainen muilta saamastaan positiivisesta palautteesta, mutta hyviin suorituksiin p&auml;&auml;seminen ja positiivisen palautteen saaminen ei tyydyt&auml;, vaan kuluttavat voimavaroja, j&auml;tt&auml;v&auml;t tyhjan tunteen ja tyytym&auml;tt&ouml;myyden.</p>
<p>Allekirjoittajan luona potilas on ensimm&auml;isen kerran. Kertoessaan ongelmista ja tunteista herk&auml;sti itkee. L&auml;ht&ouml; psykiatrin ja psykologin vastaanotoille on ollut h&auml;nelle vaikea. H&auml;n kertoo olevansa ahdistunut kaikesta. Ihmisten auttaminen, hoitaminen ei tuntu mielekk&auml;&auml;lt&auml;. Asiakasty&ouml; on raskasta, ei pysty kuuntelemaan, ei motivoitunut, turhautuu herk&auml;sti, jolloin asiakkaiden turva mahdolisesti k&auml;rsii. Murehtii asioita etuk&auml;teen, ahdstuu. Ei jaksa hoitaa asioita, kuunnella muiden ongelmista, asiat kasaantuvat.</p>
<p>Ty&ouml;paikalla saa hyv&auml;&auml; palautetta, mutta ei osaa olla iloinen. Ellei saa palautetta niin herk&auml;sti ajattelee tekev&auml;ns&auml; jotain v&auml;&auml;rin. Herk&auml;sti j&auml;nnittynyt, nukkuu huonommin. P&auml;&auml;t&ouml;sten tekeminen on h&auml;nelle vaikea, vaatii muiden tukea. Liikkuminen v&auml;hentynyt huomattavasti.</p>
<p>Potilaan persoonallisuuden rakennetta kartoitetaan k&auml;ynnin yhteydess&auml;, k&auml;ytet&auml;&auml;n my&ouml;s psykologin k&auml;ynneill&auml; saatuja tietoja. Potilaalla on riippuvaisen, estyneen ja vaativan persoonallisuuden piirteit&auml;. H&auml;nelle on&nbsp;ominaista j&auml;nnityksen, pelon, ep&auml;varmuuden ja alemmuuden tunteet.&nbsp;H&auml;n kaipaa lakkaamatta hyv&auml;ksynt&auml;&auml; ja on yliherkk&auml; hylk&auml;&auml;miselle ja arvostelulle. &nbsp;My&ouml;s luonteenomaisia&nbsp;tukeutuminen toisiin ihmisiin omaa el&auml;m&auml;&auml; koskevien suurten ja pienten p&auml;&auml;t&ouml;sten teossa, voimakas hyl&auml;tyksi tulemisen pelko, kyvytt&ouml;myyden tunne.&nbsp;&nbsp;T&auml;ydellisyyden tavoittelu, liiallinen tunnollisuus, pikkutarkkuus, huolellisuus, itsep&auml;isyys ja joustamattomuus.</p>
<p>Potilaan persoonallisuuden piireet eiv&auml;t t&auml;yt&auml; persoonallisuush&auml;iri&ouml;n kriteereita, mutta stressaavassa tilanteessa korostuvat huomattavasti ja saattavat enemm&auml;n altistaa ahdistuneisuudelle ja masentuneisuudelle. Sellaisia pahenemisjaksoja potilaan el&auml;m&auml;ss&auml; on ollut toistuvasti. Problematiikka heikent&auml;&auml; h&auml;nen hyvinvointiaan huomattavasti ja muodostaa merkitt&auml;v&auml;n ihan h&auml;nen ty&ouml;kyvylleen ja ty&ouml;ss&auml;jaksamiselleen hoitoty&ouml;ss&auml; tulevaisuudessa.</p>
<p>Potilaalle suositellaan psykoterpiaa, hy&ouml;dyllisint&auml; olisi kognitiivinen psykoterapia.</p>
<p>Potilas etsii sopivan terapeutin.</p>
<p>F 41.2 Sekamuotoinen ahdistus ja masennustila</p>
<p>F 43.23 Sopeutumish&auml;iri&ouml;, muu tunne-el&auml;m&auml;n h&auml;iri&ouml; ( vaativan, estyneen ja riippuvaisen persoonallisuuden piirteit&auml;)</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-05-11 17:00:00 - END 2016-05-11 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutustumisk&auml;ynti ke 11.5. klo 17.00</p>
<p>Hakeutunut Vastaamoon ahdistuneisuuden vuoksi, aluksi psykologi Petri Koivistolle 3 x ja sittemmin k&auml;ynyt psykiatri Irina Bobrikovalla, joka suositellut kognitiivista psykoterapiaa. Hakeutumassa Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan. Nyt tutustumisk&auml;ynnill&auml;.</p>
<p>Taustalla ahdistuneisuutta, johon liittyy toistuvaa riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden tunnetta ja miellytt&auml;misen halua.&nbsp;</p>
<p>Toivoo terapeutilta keskustelevaa tapaa, kognitiivista suuntausta ja tulevaisuuteen katsovaa l&auml;hestymistapaa.</p>
<p>Jatko: toukokuun lopussa psykiatrin tapaaminen. Lis&auml;ksi sovittiin psykoterapian aloittamisesta allekirjoittaneella. Seuraava k&auml;ynti ke 8.6. klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-05-30 17:00:00 - END 2016-05-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Potilas toisen kerran vo:lla. On ollut rauhallisempi jakso. K&auml;ynyt kerran Eeva Lehton luona. Kokee terapeutin sopivan h&auml;nelle. Aloittaisi jo 8. kes&auml;kuuta.&nbsp;</p>
<p>Potilas on kuitenkin herk&auml;sti stressitilanteissa reagoiva. rauhallisempi jakso ehk&auml; johtuu siit&auml;, ett&auml; v&auml;ltt&auml;nyt k&auml;yntej&auml; vanhempiensa luona, ei kertonus &auml;idille omista murheist&auml; ollenkaan. Isopia murheita ei ollutkaan, kunnes ty&ouml;paikalla tehtiin p&auml;&auml;t&ouml;n h&auml;nen siirt&auml;misest&auml; toiseen ty&ouml;pisteeseen. Kokee t&auml;t&auml; p&auml;&auml;t&ouml;st&auml; loukkaavana, oli vihainen esimiehelle. Paljon t&auml;t&auml; asiaa miettinyt viikonloppuna, ei pystynyt kunnolla nukkumaan, painajaisia. On ollut ahdstunut, fyysisesti voinut huonosti, melkein paniikkikohtauksen saakka. Yritti olla miettim&auml;tt&auml; asiaa, muttei voinut, ajatukset py&ouml;rineet koko ajan p&auml;&auml;ss&auml;&auml;n. Ei jaksanut tehd&auml; muuta. Ty&ouml;paikalla nyt on vaikeampaa keskitty&auml;. Makeahimoa ei pysty hallitsemaan.&nbsp;</p>
<p>Terapiaa pyydet&auml;&auml;n kahdesti viikossa tapahtuvaksi. Terapeuttina Eeva Lehto.&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-06-08 17:00:00 - END 2016-06-08 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>2. k&auml;ynti ke 8.6.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>K&auml;ynyt psykiatrilla, saa B-lausunnon kes&auml;kuun loppupuolella ja hakee Kela-terapiaa, tavoitteena terapian aloittamisaikana 8.6.2016 alkaen.</p>
<p>K&auml;ytiin l&auml;pi k&auml;yt&auml;nn&ouml;nasioita: terapian ajankohta aikaisintaan klo 16.30, optimaalisin klo 17.00-18.00 (asuu Keravalla, t&ouml;iss&auml; keskustassa).</p>
<p>Toivoo keskustelevaa ty&ouml;otetta, harjoitteita ja "ensiapukortteja".</p>
<p>Keskusteltiin aikaisemmista ahdistuskausista, joita ollut pitkin el&auml;m&auml;&auml;, mutta vasta nyt kev&auml;&auml;ll&auml; useamman p&auml;iv&auml;n mittainen ahdistus, jonka johdosta hakeutunut Vastaamoon.</p>
<p>Sai kotiteht&auml;v&auml;ksi "El&auml;m&auml;n t&auml;rke&auml;t asiat"</p>
<p>Seur. aika ke 15.6. klo 17.00</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-15 17:00:00 - END 2016-06-15 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>3. k&auml;ynti ke 15.6.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Keskusteltiin alustavasti terpapian tavoitteista. Erityisesti toivoo ty&ouml;kaluja vaativan mielen hallintaan. Palataan tavoitteisiin tarkemmin Kela-p&auml;&auml;t&ouml;ksen tultua.</p>
<p>Tekee hakemuksen Kelaan, pyyt&auml;&auml; psykiatrilta lausunnon.</p>
<p>Seuraava aika ke 22.6.2016 klo 18.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-06-22 18:00:00 - END 2016-06-22 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>4. k&auml;ynti ke 22.6.2016 klo 18.00-18.45</p>
<p>Terapian pohjaksi ty&ouml;stettiin kotiteht&auml;v&auml;&auml; (el&auml;m&auml;n tarke&auml;t asiat) ja sen pohjalta piirrettiin "oman el&auml;m&auml;n puu" (tavoitteet omassa el&auml;m&auml;ss&auml;).</p>
<p>Seur.aika ke 17.8. klo 17.00</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-15 17:15:00 - END 2016-08-15 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Seuranta-aika.</p>
<p>Potilas on k&auml;ynyt terapeutin luona suhteellisen s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti. On ollut my&ouml;s kes&auml;lomalla. Viimeksi ahdistuneisuutta aiheuttanut stressitilanne meni ohi ja potilas pystynyt k&auml;sittelem&auml;&auml;n sen loppuun. Kuitenkin edelleen hyvin herk&auml;sti stressitilanteessa reagoiva, jolloin ajatukset py&ouml;rii mieless&auml;, alkaa k&auml;rsi&auml; jopa fyysisesti, nukahtamisvaikeuksia. Ty&ouml;ss&auml; jaksanut hyvin k&auml;yd&auml;, asiakasty&ouml;t&auml; tekee mielell&auml;&auml;n, vaikka ihmisten ongelmat v&auml;lill&auml; alkavat ahdistaa. Ty&ouml;ss&auml; ilmaiiri on hyv&auml;. Huomasi kuitenkin, ett&auml; ty&ouml;h&ouml;n l&auml;hteminen saattaa olla vaikea, hirve&auml;&auml; oloa tulee erityisesti loman tai viikonlopun j&auml;lkeen. Ty&ouml;h&ouml;n siis hyvin ristiriitainen suhtautuminen. Muuten ilmenee lyhytj&auml;nnittesyytt&auml;, &auml;rtyneisyytt&auml; ja herk&auml;sti hermostumista.&nbsp;</p>
<p>Kokee, ett&auml; terapeutin kanssa alkaa v&auml;hitelleen k&auml;sitell&auml; asioita ja t&auml;m auttaa p&auml;rj&auml;&auml;m&auml;&auml;n. Terapia on viel&auml; alussa.&nbsp;</p>
<p>Kela pyysi viel&auml; vahvistusta terapiasta. Tehd&auml;&auml;n korjaus-lausunto.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €180 for appointment.


START 2016-08-17 17:00:00 - END 2016-08-17 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>5. k&auml;ynti ke 17.8.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Kes&auml;tauon j&auml;lkeen 1. tapaaminen. Kelalle pyydetty 2. psykiatrin lausunto.</p>
<p>K&auml;siteltiin loman loppumiseen ja ty&ouml;n alkamiseen liittyvi&auml; tunteita ja ajtuksia. Etsittiin ty&ouml;kaluja murehtimisen lopettamiseen.</p>
<p>Seur.aika ke 24.8.2016</p>
Patient paid €85 for appointment.


START 2016-08-24 17:00:00 - END 2016-08-24 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>6. tapaaminen ke 31.8.2016 klo 17.00</p>
<p>K&auml;siteltiin ty&ouml;n alkamiseen liittyvi&auml; tunteita ja fysiterapeutin ty&ouml;h&ouml;n liittyvi&auml; ajatuksia.</p>
<p>Seur. aika ke 31.8.2016 klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-08-31 17:00:00 - END 2016-08-31 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>6. k&auml;ynti ke 31.8.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Hyv&auml; ty&ouml;viikko takana. Jatkettiin oman ammattillisen polun k&auml;sittely&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;siteltiin Helj&auml;n taipumusta huolehtia muiden asioista.&nbsp;</p>
<p>KELA p&auml;&auml;t&ouml;s tullut ajalle 8.6.2016-7.6.2017. K&auml;sitell&auml;&auml;n terapian tavoitteita seuraavalla kerralla. Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; kirjoittaa kirje terapeutille omista toiveista terapiaan ja terapeuttia kohtaan.</p>
<p>Seur.aika ke 7.9. klo 17.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-07 17:00:00 - END 2016-09-07 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>7. tapaaminen</p>
<p>ke 7.9.2016 klo 17.30-18.15</p>
<p>Tuli itkuisena ja v&auml;syneen&auml;. K&auml;ynyt viikonloppuna vanhempien luona, kokee k&auml;ynnit kuormittavina (&auml;iti, is&auml;, sisko ja siskonlapset) ja kokee ettei riit&auml; kaikille.</p>
<p>K&auml;siteltiin viikonlopun tilannetta ja perhesuhteita. Helj&auml; k&auml;ynyt n. 1x/kk kotona. Kokeillaan k&auml;yntie harventamista siten ett&auml; k&auml;y 1 x/ syyskausi ja kokeilee aikaisempien k&auml;yntien tilalle yhteydenpitoa puhelimitse esim. siskoonsa.</p>
<p>Toi kotiteht&auml;v&auml;n&auml; olleen kirjeen terapeutille sek&auml; kopion psykiatrin lausunnosta.</p>
<p>Seur. kerta ke 14.9. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-14 17:00:00 - END 2016-09-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>8. tapaaminen</p>
<p>ke 14.9.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Tuli voimaantuneena ja sanoitti sit&auml;.</p>
<p>Halusi k&auml;sitell&auml; ammatillista polkuansa - hakeutumassa ylemp&auml;&auml;n amk-koulutukseen. Tehnyt p&auml;&auml;t&ouml;ksen kotona k&auml;yntien harventamisesta.</p>
<p>K&auml;siteltiin terapian tavoitteita. Terapian tavoitteena on ty&ouml;kyvyn turvaaminen, erityisesti seuraavin tavoittein: ahdistuneiduuden v&auml;hentyminen, oman hyvinvoinnin lis&auml;&auml;minen opettelemalla laittamaan rajoja suhteessa toisiin ihmisiin, oppia k&auml;sittelem&auml;&auml;n omaa murehtimisk&auml;ytt&auml;ytymist&auml; ja murehtmisen v&auml;heneminen, oman vaativuuden k&auml;sittely sek&auml; oppia ty&ouml;kaluja oman mielen hallintaan.</p>
<p>Seur. k&auml;ynti ke 14.9. klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-14 17:45:00 - END 2016-09-14 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>9. tapaaminen</p>
<p>ke 14.9.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>K&auml;siteltiin terapian tavoitteita, jatketaan seuraavalla kerralla.</p>
<p>Rentoutus.</p>
<p>Seur.aika ke 21.9. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-21 17:00:00 - END 2016-09-21 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>10. tapaaminen</p>
<p>ke 21.9.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Hakenut koulutukseen (ed.kerta), helpottunut, innostunut, kokee ett&auml; el&auml;m&auml; menee eteenp&auml;in.</p>
<p>K&auml;siteltiin "pass. agressiivista suhtautumistapaansa" (ylti&ouml;positiiviset tilanteet ja ihmiset), kokee ett&auml; mieli ik&auml;&auml;nkuin j&auml;&auml; niihin kiinni. Sovittiin ett&auml; tutkitaan t&auml;t&auml; mm. oman kasvutarinan yhteydess&auml;.</p>
<p>Seur.aika ke 21.9. klo 17.45&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-09-21 17:45:00 - END 2016-09-21 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>11.tapaaminen</p>
<p>ke 21.9.2016 klo 17.45</p>
<p>Oman jaksamisen tilanne: uni katkonaista, sy&ouml;minen ep&auml;s&auml;&auml;nn&ouml;llist&auml;.</p>
<p>Ty&ouml;stettiin oma vuorokausikello: ottaa tavoitteeksi s&auml;&auml;nn&ouml;llinen ruokailu, nukkumaan menon aikaistaminen, riitt&auml;v&auml; vedenjuonti.</p>
<p>Seuraava aika ma 26.9. klo 16.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-05 17:00:00 - END 2016-10-05 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 5.10.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Nukkunut huonosti, n&auml;hnyt painajaisia. Kokee ett&auml; huonompi jakso menossa. Puhuu paljon negatiivisilla sanoilla.</p>
<p>&Auml;iti ja sisko soittanut useita kertoja. Omien rajojen pit&auml;minen, keinojen miettiminen.</p>
<p>Seur. aika ke 5.10. klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-05 17:45:00 - END 2016-10-05 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 5.10.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Nukahtamiseen liittyv&auml;t asiat, keinot rauhoittaa mielt&auml;.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 12.10. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-12 17:00:00 - END 2016-10-12 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 12.10.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Huoli vanhemmista ja siskosta ollut mieless&auml;. Aloitetaan sukupuu ty&ouml;skentely.</p>
<p>Seur, aika 12.10. klo 17.45</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-12 17:45:00 - END 2016-10-12 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 12.10.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Mielen rahoittamisen keinoja: keho-mieliharjoitukset, hengitysharjoitukset.</p>
<p>Pitk&auml; rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 26.10. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 17:00:00 - END 2016-10-26 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 26.10.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Mieliala innostunut ja toiveikas. T&ouml;iss&auml; mahdollisisesti uusia ammatillisia haasteita sek&auml; opinnoista lis&auml;tietoa marraskuun puoliv&auml;liss&auml;. Omat suunnitelmat ja asiat etualalla.</p>
<p>Uni ollut parempaa.</p>
<p>Seur.aika ke 26.10. klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-10-26 17:45:00 - END 2016-10-26 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 26.10.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>K&auml;ynyt kotona yhdess&auml; poikayst&auml;v&auml;n kanssa. K&auml;ynti ei ollut nyt yht&auml; kuormittava kuin aikaisemmin. K&auml;ynyt aikaisemmin elokuussa ja sen j&auml;lkeen pit&auml;nyt tietoisesti taukoa.</p>
<p>Rentoutusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 2.11. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-02 17:00:00 - END 2016-11-02 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;</p>
<p>ke 2.11.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Omiin voimavaroihin liittyv&auml; keskustelu. K&auml;siteltiin omien rajoen pit&auml;mist&auml; ja keinoja siihen.</p>
<p>Seur.aika ke 2.11.2016 klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-02 17:45:00 - END 2016-11-02 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>&nbsp;</p>
<p>ke 2.11.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Sukupuun aloittaminen</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 9.11.206 klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-09 17:00:00 - END 2016-11-09 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 9.11.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>K&auml;siteltiin murehtimista ja huoliajatuksia sek&auml; keinoja miten niit&auml; k&auml;sitell&auml;.</p>
<p>Otetaan k&auml;ytt&ouml;&ouml;n huolip&auml;iv&auml;kirja.</p>
<p>Seur.aika ke 9.11.2016 klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-09 17:45:00 - END 2016-11-09 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 9.11.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Jatkettiin murehtimiseen ja huoliajatuksiin liittyv&auml;&auml; k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Keho-mieliharjoitus ja rentoutus.</p>
<p>Seur.aika ke 16.11.2016 klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-16 17:00:00 - END 2016-11-16 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 16.11.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Oman jaksamisen ja voimavarojen k&auml;sittely.</p>
<p>Ottanut k&auml;ytt&ouml;&ouml;n huolip&auml;iv&auml;kirja / vihon, tekee p&auml;ivitt&auml;in kotona 10 min.</p>
<p>Seur.aika ke 17.45-18.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-16 17:45:00 - END 2016-11-16 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 16.11.206 klo 17.45-18.30</p>
<p>K&auml;siteltiin suhdetta vanhempiin. Sukupuun avulla tarkasteltiin varhaisia ihmissuhteita.</p>
<p>Keho-mieli -harjoitus, rentoutus.</p>
<p>Seur.aika pe 25.11. klo 14.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-25 14:30:00 - END 2016-11-25 15:15:00
MEETING NOTES:
<p>pe 25.11.2016 klo 14.30-15.15</p>
<p>Kertoi mielialansa olleen tasaisempi, jopa onnellinen. Kokenut huolip&auml;iv&auml;kirjan olevan hy&ouml;dyllinen.</p>
<p>P&auml;&auml;ssyt amk-opintoihin (ylempi tutkinto), joka alkaa 1/2017. Innoissaan uudesta mahdollisuudesta. Opintoja voi suorittaa ty&ouml;n ohessa.&nbsp;</p>
<p>Harjoiteltiin positiivisen palautteen antamista itselle t&auml;ss&auml; tilanteessa.</p>
<p>Seur.aika pe 25.11. klo 15.15</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-25 15:15:00 - END 2016-11-25 16:00:00
MEETING NOTES:
<p>pe 25.11.2016 klo 15.15-16.00</p>
<p>Aloitettiin lapsuuden sosiaalinen atomi (lapsuuden ihmissuhteet)</p>
<p>Keho-mieli -harjoitus, rentoutus.</p>
<p>Seur.aika ke 30.11.2016 klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-30 17:00:00 - END 2016-11-30 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 30.11.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Loppuvuoden ty&ouml;paine stressaa. K&auml;siteltiin keinoja omien rajojen pit&auml;miseen.</p>
<p>Huolivihko k&auml;yt&ouml;ss&auml;, kokee hy&ouml;dylliseksi.</p>
<p>Seur.aika ke 30.11.2016 klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-11-30 17:45:00 - END 2016-11-30 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>ke 30.11.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Jatkettiin varhaisten ihmissuhteitten k&auml;sittely&auml; sosiaalisen atomin avulla.</p>
<p>Keho-mieli -harjoitus, rentoutus.</p>
<p>Seur.aika ke 7.12.2016 klo 17.00</p>
<p>Huom: sovittiin 1/2017 alkaen ajat klo 16.30 l&auml;htien.</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-07 17:00:00 - END 2016-12-07 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 7.12.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Mieli levollinen.</p>
<p>Murehtimisen k&auml;sittely: apukeinona k&auml;ytetty huolip&auml;iv&auml;kirja toiminut hyvin.</p>
<p>Seur.aika ke 7.12. klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-07 17:45:00 - END 2016-12-07 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 7.12.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Kasvutarinan aloittaminen.</p>
<p>Rentoutus, kehomieliharjoitus.</p>
<p>Seur.aika 14.12. klo 17.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-14 17:00:00 - END 2016-12-14 17:45:00
MEETING NOTES:
<p>ke 14.12.2016 klo 17.00-17.45</p>
<p>Mieli levollinen.</p>
<p>K&auml;siteltiin suhdetta &auml;itiin.</p>
<p>Seuraava aika ke 14.12. klo 17.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-14 17:45:00 - END 2016-12-14 18:30:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 14.12.2016 klo 17.45-18.30</p>
<p>Kasvutarinan jatkaminen</p>
<p>Rentoutus, kehomieliharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ti 20.12. klo 14.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2016-12-20 14:15:00 - END 2016-12-20 15:00:00
MEETING NOTES:
<p>ti 20.12.2016 klo 14.15-15.00</p>
<p>Sanoitti omaa olotilaa "onnelliseksi". Oppinut havainnoimaan omaa mielt&auml;&auml;n niin ettei joudu tunnekuohuihin yht&auml; herk&auml;sti kuin aikaisemmin. Pystyy sanottamaan tunnekokemuksia ja siten pys&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n negatiivisen ajatus/tunnekeh&auml;n aikaisempaa paremmin.</p>
<p>Jouluna menossa lapsuudenkotiinsa, levollinen asian suhteen.</p>
<p>Seur.aika ke 11.1.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-11 16:30:00 - END 2017-01-11 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 11.1.2017 klo 16.30-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin t&ouml;ihinpaluuseen liittyv&auml;&auml; ahdistusta loman j&auml;lkeen. Loman j&auml;lkeen ahdistus voimakkaampaa, viikonloppuisin sunnuntain j&auml;lkeen liev&auml;n&auml;, joskus ei ollenkaan. Etsittiin keinoja tyynnytt&auml;&auml; mieli.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 11.1.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-11 17:15:00 - END 2017-01-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 11.1.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Syksyn aikana k&auml;sitelty ja harjoiteltu rajojen pit&auml;mist&auml;. Kokee ett&auml; kehittynyt t&auml;ss&auml; paljon. Pystyy vet&auml;m&auml;&auml;n rajan omien ja l&auml;hisukulaisten asioiden v&auml;lille (erityisesti &auml;iti, sisar). Nyt enemm&auml;nkin toteaa asiat kuin tunteenomaisesti reagoi.</p>
<p>Irtip&auml;&auml;st&auml;misen harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 18.1.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-18 16:30:00 - END 2017-01-18 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 18.1.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Mieliala tasainen, vointi hyv&auml;. Kuvaa oloaan tyytyv&auml;iseksi.</p>
<p>Opinnot alkaneet (aloittanut fysioterapeutin AMK-opinnot, hyvinvointiteknologian alalla) ja k&auml;siteltiin t&auml;m&auml;n vaikutusta arkeen. Uusi rytmi hakusessa. Hahmotettiin arjen rakennetta. Omaan jaksamiseen liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Seur.aika ke 18.1.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-18 17:15:00 - END 2017-01-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 18.1.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin omaa sietoikkunaa (oma hyv&auml; olotila, ylivirittynyt olotila, alivirittynyt olotila) ja sanoitettiin omilla sanoilla.&nbsp;</p>
<p>Koottiin terapiassa harjoitettuja ty&ouml;v&auml;lineit&auml; oman olon vakauttamiseen.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 25.1.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-25 16:30:00 - END 2017-01-25 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Ke 25.1.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Mieliaala hyv&auml; ja tasainen, fyysinen vointi hyv&auml;.&nbsp;</p>
<p>Arvioitiin yhdess&auml; murehtimisk&auml;ytt&auml;ytymist&auml;. Huoliajatukset v&auml;hentyneet terapian aikana. Vain harvoin mieli j&auml;&auml; vatvomaan ja murehtimaan. K&auml;ytettiin syksyn aikana huolip&auml;iv&auml;kirjaa ja totesi sen auttaneen. Tekee ajoittain viel&auml;kin huolip&auml;iv&auml;kirjamerkint&ouml;j&auml;.</p>
<p>On oppinut sanomaan ty&ouml;p&auml;iv&auml;n aikana tarvittaessa EI t&ouml;ille ja KYLL&auml; tauoille. P&auml;ivien rakennetta hahmotettu vuorokausikellon avulla, jonka avulla tietoisuus ruokatauoista selke&auml;mpi.</p>
<p>Seur.aika ke 25.1.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-01-25 17:15:00 - END 2017-01-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>ke 25.1.2017 klo 17.15-18.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-01 16:30:00 - END 2017-02-01 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 1.2.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Mieliala hyv&auml;.&nbsp;</p>
<p>K&auml;ynyt lapsuuden kodissa ja pystynyt pit&auml;m&auml;&auml;n muiden huolet kauempana, mieli pysynyt tyynen&auml;. Oppinut toteamaan.</p>
<p>K&auml;siteltiin stressi&auml;, ty&ouml;n ja opiskelun yhdist&auml;minen kesken. Stressi tulee my&ouml;s uneen.&nbsp;</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 1.2.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-01 17:15:00 - END 2017-02-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 1.2.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin vaativuutta omassa luonteessa.</p>
<p>Harjoiteltiin mielikuvien k&auml;ytt&ouml;&auml; mielentilan muuttamisessa.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 8.2.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-08 16:30:00 - END 2017-02-08 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 8.2.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Tuli vastaanotolle stressaantuneena ja itkuherkk&auml;n&auml;. Uni ollut huonoa.</p>
<p>Opintojen ja ty&ouml;n yhdist&auml;minen tuonut paineita. Tilanteeseen liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Tunnistaa ty&ouml;ss&auml; miellytt&auml;misen tarpeen; helposti antaa ylim&auml;&auml;r&auml;isi&auml; aikoja,haluaa selvitt&auml;&auml; ja neuvoa mahdollisimman hyvin asiakkaita.</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 8.2.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-08 17:15:00 - END 2017-02-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 8.2.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin vaativuutta ja t&auml;ydellisyyden tavoittelua, miten se n&auml;kyy ty&ouml;n tekemisess&auml;.</p>
<p>Sis&auml;isen puheen purkaminen ja vaihtoehtoisten ajatusten luominen.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; my&ouml;t&auml;tunnon harjoittaminen itse&auml; kohtaan</p>
<p>Seur.aika ke 15.2.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-15 16:30:00 - END 2017-02-15 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 15.2.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Tuli vastaanotolle stressaantuneena ja kiireisen&auml;.&nbsp;</p>
<p>Tunnistaa opintojen ja ty&ouml;n viev&auml;n voimavaroja paljon. Kuitenkin opinnot ja tulevaisuuden ty&ouml;mahdollisuuksien lis&auml;&auml;ntyminen innostavat my&ouml;s. K&auml;siteltiin jaksamista ja voimavaroja t&auml;ss&auml; tilanteessa.</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 15.2.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-15 17:15:00 - END 2017-02-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 15.2.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Aloitettiin el&auml;m&auml;n t&auml;rke&auml;t asiat -lomake.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 22.2.2017</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-22 16:30:00 - END 2017-02-22 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 22.2.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Itkuinen ja stressaantunut.</p>
<p>K&auml;siteltiin rajojen asettamista, Oma tavoite: " ett&auml; olisi tilaa hengitt&auml;&auml;, asiakkaita 1-3 /pv sek&auml; muuta tekemist&auml; ja tyhj&auml;&auml; aikaa".</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 22.2.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-22 16:30:00 - END 2017-02-22 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 22.2.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Itkuinen ja stressaantunut.</p>
<p>K&auml;siteltiin rajojen asettamista, Oma tavoite: " ett&auml; olisi tilaa hengitt&auml;&auml;, asiakkaita 1-3 /pv sek&auml; muuta tekemist&auml; ja tyhj&auml;&auml; aikaa".</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 22.2.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-02-22 17:15:00 - END 2017-02-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 22.2.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin arvojen ty&ouml;st&auml;mist&auml; "el&auml;m&auml;n t&auml;rke&auml;t asiat" -lomakkeen avulla.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 8.3.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 16:30:00 - END 2017-03-08 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 8.3.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Jonkin verran stressaantuneen oloinen, nukkuminen hajaista edelleen.</p>
<p>K&auml;siteltiin edelliskerran fl&auml;ppi&auml; rajojen laitosta. Pystytnyt laittamaan aikoja kiinni. Hyv&auml; viikko takana.</p>
<p>K&auml;siteltiin stressitilanteita ja omaa sis&auml;ist&auml; ajattelua niiss&auml; tilanteissa.</p>
<p>Seur.aika ke 8.3.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-08 17:15:00 - END 2017-03-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 8.3.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin oman toiminnan ja siss.ajattelun havainnointia stressitilanteessa.</p>
<p>Tunnistaa "reippaan Helj&auml;n" ja "armollisen Helj&auml;n" ajattelun ja toimintatavat.</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 15.3.2017</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-15 16:30:00 - END 2017-03-15 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti 15.3.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Levollinen ja tyyni.</p>
<p>Arvioitiin murehtimistaipumusta: On tehnyt huomion ett&auml; yeinen murehtiminen on v&auml;hentynyt. Pystyy rauhallisesti katsomaan ty&ouml;tilanteita kauempaa, onnistumisia ja ep&auml;onnistumisia. Opiskelun kautta n&auml;kee ty&ouml;ns&auml; uudessa valossa. My&ouml;s mahdollisuus uusiin ty&ouml;teht&auml;viin opintojen j&auml;lkeen tuntuu vapauttavalta</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; kalenterimerkint&auml; p&auml;ivitt&auml;in + tai -, riippuen mik&auml; olo p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen</p>
<p>Seur.aika ke 22.3.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-15 16:30:00 - END 2017-03-15 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti 15.3.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Levollinen ja tyyni.</p>
<p>Arvioitiin murehtimistaipumusta: On tehnyt huomion ett&auml; yeinen murehtiminen on v&auml;hentynyt. Pystyy rauhallisesti katsomaan ty&ouml;tilanteita kauempaa, onnistumisia ja ep&auml;onnistumisia. Opiskelun kautta n&auml;kee ty&ouml;ns&auml; uudessa valossa. My&ouml;s mahdollisuus uusiin ty&ouml;teht&auml;viin opintojen j&auml;lkeen tuntuu vapauttavalta</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; kalenterimerkint&auml; p&auml;ivitt&auml;in + tai -, riippuen mik&auml; olo p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen</p>
<p>Seur.aika ke 15.3.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-15 17:15:00 - END 2017-03-15 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 15.3.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin El&auml;m&auml;n t&auml;rke&auml;t asiat -lomakkeen avulla eri el&auml;m&auml;n osa-alueita.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 22.3.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-22 16:30:00 - END 2017-03-22 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 22.3.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Tuli vastaanotolle itkuisena.</p>
<p>K&auml;siteltiin tilannetta. Kaksi kuormittavaa p&auml;iv&auml;&auml; ollut per&auml;kk&auml;in: ei ollut saanut sanottua ei ja katkaistua kokousta sek&auml; suostunut muiden tahtoon. Olotilan vakauttaminen.</p>
<p>Ollut 6 + -p&auml;iv&auml;&auml; ja nyt n&auml;m&auml; 2 - -p&auml;iv&auml;&auml;.</p>
<p>Seur.aika ke 22.3.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-22 17:15:00 - END 2017-03-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 22.3.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin mahdollisia toiminatstategioita , joita oppinut lapsuudessa (&auml;itisuhteessa, k&auml;verisuhteessa). Tunnistaa miellytt&auml;misen tarpeen.</p>
<p>Sovittiin, ett&auml; otetaan mukaan j&auml;m&auml;kkyysharjoituksia ja my&ouml;hemmin tunnelukkojen k&auml;sittely.</p>
<p>Jatketaan + ja - -p&auml;ivien kirjaamista.</p>
<p>Rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 29.3.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-29 16:30:00 - END 2017-03-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 29.3.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Tasapainoinen, nukkunut hyvin.</p>
<p>Stressinhallinta ollut nyt hyv&auml;&auml;. Kahden viikon aikana vain kaksi - -p&auml;iv&auml;&auml;, muut p&auml;iv&auml;t + -p&auml;ivi&auml;.</p>
<p>Harjoitusteht&auml;v&auml; tilanteesta jossa miellytt&auml;misen tarvetta on esiintynyt.&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 29.3.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-03-29 17:15:00 - END 2017-03-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 29.3.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin harjoituksella, jossa ty&ouml;tilanne ja siin&auml; miellytt&auml;misen tarve.</p>
<p>Harjoituksen purkaminen.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 5.4.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-05 16:30:00 - END 2017-04-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 5.4.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Tasapainoinen ja mieli vakaa. Nukkuminen ollut hajanaista, her&auml;&auml; usein noin klo 02.00 aikoihin. Harkitsee lyhytaikaisen melatoniinin (auttaa nukahtamiseen) vaihtamista pitk&auml;vaikutteiseen melatoniiniin.</p>
<p>Oman mielen havainnointi p&auml;ivitt&auml;in &nbsp;+ ja - merkin avulla. P&auml;iv&auml;t olleet + merkkisi&auml;, vain yksi -. Oivallus ett&auml; yksi -p&auml;iv&auml; ei tee muista p&auml;ivist&auml; negatiivisia.</p>
<p>Seur.aika ke 5.4.2017 klo 17.15</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-05 17:15:00 - END 2017-04-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 5.4.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Arviointia. Oman perheen v&auml;lille ja lapsuuden perheen v&auml;lille on tullut tilaa. Pystyy rajaamaan omaa el&auml;m&auml;&auml; enemm&auml;n.</p>
<p>Tietoisuustaitoharjoitus</p>
<p>Seur.aika 19.4.2017 klo 16.30 (huom 12.4. ei tapaamista, Helj&auml; lomalla)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-19 16:30:00 - END 2017-04-19 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 19.4.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>(HUOM edellisell&auml; viikolla ke 12.4. ei tapaamista Helj&auml;n loman vuoksi)</p>
<p>Ollut lomalla. Yksin ollessaan havainnoinut omaa mielialaa ja todennut ett&auml; yksinollessaan mieli on apea. Sis&auml;isess&auml; puheessa v&auml;&auml;ttelee mit&auml; on saanut aikaan. Krriittist&auml; puhetta itse&auml; kohtaan, ankaraa puhetta itselle.</p>
<p>Keksusteltiin oman sis&auml;isen puheen / ajatusten vaikutuksesta mielialaan ja tunteisiin.</p>
<p>Seur.aika ke 19.4 klo 17.15</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-04-19 17:15:00 - END 2017-04-19 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 19.4.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Tehnyt huomioita omasta sis&auml;isest&auml; puheesta. Avattiin omaa sis&auml;ist&auml; puhetta ja muutettiin ajatuksia sallivampaan ja lempe&auml;mp&auml;&auml;n &nbsp;muotoon.</p>
<p>Sai kotiteht&auml;v&auml;ksi hankkia rengasvihon jonka vasemmalle puolee her&auml;&auml; omia ankaria / kriittisi&auml; ajatuksia, ja oikealle puolelle muuttaa ne sallivampaan / lempe&auml;mp&auml;&auml;n muotoon.</p>
<p>Rentoutus /nyt-hetki -harjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 3.5.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-10 16:30:00 - END 2017-05-10 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 10.5.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM: Helj&auml; oli lomalla 26.4.2017, jolloin terapia-aika peruutettiin. Terapeutti oli lomalla 3.5.2017, jolloin terapia-aika peruutettiin.</p>
<p>Hyvinvoiva, nukkunut hyvin. Seurannut p&auml;ivi&auml; + tai - merkeill&auml;, p&auml;iv&auml;t olleet p&auml;&auml;osoin + merkkisi&auml;.</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; oli vaativuuteen liiityv&auml; vihkoteht&auml;v&auml; (omien vaativien ajatusten ker&auml;&auml;minen ja muokkaaminen sallivampaan muotoon), tehnyt kaksi viikkoa teht&auml;v&auml;&auml;, toisena viikkona jo helpompaa muuttaa omia ajatuksia sallivampaan ja positiivisempaan muotoon. Jatketaan teht&auml;v&auml;&auml;.</p>
<p>Kela-terapainn ensimm&auml;inen vuosi 8.6.2016-7.6.2017 on t&auml;yttym&auml;ss&auml;, arvioitiin kulunutta vuotta.&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 10.5.2017 klo 17.15-18.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-10 17:15:00 - END 2017-05-10 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>K&auml;ynti ke 10.5.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Arvioitiin yhdess&auml; terapian tavotteiden saavuttamista:</p>
<p>Terapian tavoitteena on ollut ty&ouml;kyvyn turvaaminen, erityisesti seuraavin tavoittein:</p>
<p>1) ahdistuneiduuden v&auml;hentyminen: vuosi sitten ahdistusta oli useamman p&auml;iv&auml;n mittaisina jaksoina. Nyt ahdistus on v&auml;hentynyt siten ett&auml; ahdistava &nbsp;ajatus k&auml;v&auml;isee tai ahdistava tunne liittyy l&auml;hinn&auml; sunnuntaihin.</p>
<p>2) oppia laittamaan rajoja suhteessa toisiin ihmisiin ja/tai ty&ouml;h&ouml;n: Helj&auml; toteaa kehittyneens&auml; paremmaksi rajojen laittamisessa. Kykenee kielt&auml;ytym&auml;&auml;n ja sanomaan ei. Sis&auml;inen puhe n&auml;iss&auml; tilanteissa aikaisempaa rauhallisempaa.</p>
<p>3) oppia k&auml;sittelem&auml;&auml;n omaa murehtimisk&auml;ytt&auml;ytymist&auml; ja murehtimisen v&auml;heneminen: Murehtiminen on v&auml;hentynyt siten ett&auml; huolet eiv&auml;t py&ouml;ri kokoajan p&auml;&auml;ss&auml;. Oppinut ty&ouml;v&auml;lineit&auml; huolten tarkkailuun ja k&auml;sittelyyn (huolivihko)</p>
<p>4) oman vaativuuden k&auml;sittely: Vaativuutta on, tiedostaa kuitenkin paremmin omaa sis&auml;ist&auml; puhettaan.</p>
<p>5) oppia ty&ouml;kaluja oman mielen hallintaan: oppinut ty&ouml;kaluja oman mielen hallintaan ja k&auml;ytt&auml;&auml; niit&auml; l&auml;hes p&auml;ivitt&auml;in.</p>
<p>Jatketaan seuraavalla kerralla, mm. seuraavan vuoden terapian tavoitteet&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 17.5.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-17 16:30:00 - END 2017-05-17 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 17.5.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>K&auml;ynyt &auml;itienp&auml;iv&auml;viikonloppuna kotona. Pystyy katsomaan kauempaa omien vanhempien k&auml;ytt&auml;ytymist&auml; ja &auml;itins&auml; murehtimisk&auml;ytt&auml;ytymist&auml;. Ei l&auml;hde siihen en&auml;&auml; mukaan.</p>
<p>Kuluneen terapiajakson k&auml;sittely (kirjattu edellisen k&auml;ynnin kirjaukseen). Lis&auml;ttiin huomio ett&auml; on kyennyt opiskelemaan ty&ouml;n ohessa 2/2017 Tampereen ammattikorkeakoulussa hyvinvointiteknologian YAMK-opintoja.</p>
<p>&nbsp;Seur.aika ke 17.5.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-17 17:15:00 - END 2017-05-17 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 17.5.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Keskustelu seuraavan vuoden tavoitteista. Erityinen huomio opittujen reagointi- ja ajattelumallien tutkimisesta.&nbsp;</p>
<p>Varaa ajan Irinalle psykiatrin lausuntoa varten. Sovittiin ett&auml; k&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi terapeutin lausunto seuraavalla kerralla.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 24.5.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-24 16:30:00 - END 2017-05-24 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 24.5.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Hyvinvoiva. Jatkanut p&auml;ivien arviointia + ja - arvioinnilla. P&auml;iv&auml;t olleet p&auml;&auml;osin + p&auml;ivi&auml;. Huoliajat olleet lyhyempia, p&auml;&auml;see niist&auml; nopeammin irti.</p>
<p>Seuraavan vuoden tavoitteiden k&auml;sittely&auml;. Edelleen tavoitteena on oppia k&auml;sittelem&auml;&auml;n omaa ahdistusta ja ahdistuksen v&auml;heneminen, vaikka ahdistus on nyky&auml;&auml;n lyhytaikaista. Oman kohtuuttoman vaativuuden k&auml;sittely. Jatketaan my&ouml;s murehtimisk&auml;ytt&auml;ytymisen k&auml;sittely&auml; ja tavoitteena on murehtimisen v&auml;heneminen. Opittujen reagointitapojen ja ajattelumallien tiedostaminen ja niiden tutkiminen ett&auml; ne eiv&auml;t heijastuisi haittaavasti t&auml;h&auml;n p&auml;iv&auml;&auml;n ja ty&ouml;ss&auml; suoriutumiseen.</p>
<p>Opiskelu t&ouml;iden ohella on toisaalta aiheuttanut stressi&auml;, mutta toisaalta antanut voimavaroja.</p>
<p>Seur.aika ke 24.5.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-05-24 17:15:00 - END 2017-05-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 24.5.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Aloitettiin skeematerapian YSQ-lomake (oman k&auml;ytt&auml;ytymisen arviointi, mit&auml; opittuja reagointi- ja ajattelumalleja n&auml;kyy omassa k&auml;ytt&auml;ytymisessa)</p>
<p>Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; YSQ-lomake, jota jatketaan seuraavalla kerralla.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 31.5.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-12 17:15:00 - END 2017-06-12 18:15:00
MEETING NOTES:
<p>Potilas on aloittanut terapiassa sovitusti. Terapia toteutunut 90 min viikossa.&nbsp;</p>
<p>Toteaa itsekin huomattavaa ero voinnissaan. Mieliala on paljon korjaantunut, vastoink&auml;ymisi&auml; on ollut v&auml;hemm&auml;n, tai potilas ei en&auml;&auml; reagoinut asioihin niin voimakkaasti. El&auml;m&auml;n tilanne on ollut tasaista terapian avulla. Potilas kokee, ett&auml; turha murehtiminen v&auml;hentynyt, potilaalla on ty&ouml;kaluja niiden hallitsemiseen. Pystyy hallitsemaan ajatuksiakin paremmin, on helpompaa olla. Uniongelmia v&auml;lill&auml; on, mutta selv&auml;sti unen laatu parantunut. Ty&ouml;ss&auml; viihtynyt, ei en&auml;&auml; niin stressaantunut, esimiehen kanssa paremmin tulee toimeen.&nbsp;</p>
<p>Potilas on ollut toiveikkaampoi tulevaisuuden suhteen. On aloittanut opintoja tammikuussa 2017, ylempi ammattikorkeakoulu, hyvinvoinnin teknologiaa. Paljon n&auml;kee positiivista ty&ouml;mahdollisuuksissa, mik&auml; antaa voimia.&nbsp;</p>
<p>Kuitenkin potilas on viel&auml; siin&auml; m&auml;&auml;rin ep&auml;varma, ett&auml; pelk&auml;&auml; t&auml;m&auml;n tasapainon h&auml;vi&auml;v&auml;n, pelk&auml;&auml; oireiden uusimista.&nbsp;</p>
<p>Terapia prosessi on viel&auml; kesken, suositellaan jatkamista vuodeksi alkaen 9.6.2017.&nbsp;</p>
Patient paid €120 for appointment.


START 2017-06-14 16:30:00 - END 2017-06-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.6.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM: ke 31.5.2017 peruuntui (Helj&auml; sairas) ja ke 7.6.2017 peruuntui (Helj&auml; sairas)</p>
<p>Hyvinvoiva.</p>
<p>Oman arjen j&auml;sentely. Omien voimavaratekij&ouml;iden k&auml;sittely.</p>
<p>&nbsp;Voimavaraharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 14.6.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-06-14 17:15:00 - END 2017-06-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.6.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi entinen.</p>
<p>Jatkettiin omien opittujen toimintatapojen k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Rentoutusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 2.8.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-02 16:30:00 - END 2017-08-02 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 2.8.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi hyv&auml;.</p>
<p>Kes&auml;n aikana harjoitellut rajojen pit&auml;mist&auml;.</p>
<p>Jatkanut my&ouml;s p&auml;ivien arviointia + ja - merkinn&ouml;ill&auml;.</p>
<p>Keho-mieli harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 2.8.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-02 17:15:00 - END 2017-08-02 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 2.8.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Omaan tulevaisuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;. Luottamus omaan selviytymiseen kasvanut.</p>
<p>Lyhyt rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 9.8.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-09 16:30:00 - END 2017-08-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 9.8.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi hyv&auml;, nukkunut hyvin.</p>
<p>Omassa el&auml;mantilanteessa muutos: omat h&auml;&auml;t syyskuun alussa. Tilanteeseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely.</p>
<p>Seur.aika ke 9.8.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-09 17:15:00 - END 2017-08-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 9.8.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkanut itsens&auml; havainnointia t&ouml;iss&auml; ja arvioi ett&auml; pystyy nyt pit&auml;m&auml;&auml;n omista rajoista paremmin kiinni.</p>
<p>Joustavan mielen harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 16.8.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-16 16:30:00 - END 2017-08-16 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 16.8.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Omat h&auml;&auml;t l&auml;hestyy. Kokee itsens&auml; onnelliseksi monessa suhteessa: avioituminen, tulevaisuuden alan opiskelu. Omaan el&auml;m&auml;ntilanteeseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Aloitettiin skeematerapian YSQ-lomake (oman k&auml;ytt&auml;ytymisen havainnointi ja arviointi)</p>
<p>Seur.aika ke 16.8.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-16 17:15:00 - END 2017-08-16 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 16.8.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin oman k&auml;ytt&auml;ytymisen havainnointia ja arviointia YSQ-lomakkeen avulla.</p>
<p>Rentoutus.</p>
<p>Seur.aika ke 23.8.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-23 16:30:00 - END 2017-08-23 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 23.8.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Hyvinvoiva, onnellinen.</p>
<p>Omaan &auml;itisuhteeseen liittyv&auml; keskustelu.</p>
<p>Kiitollisuusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 23.8.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-08-23 17:15:00 - END 2017-08-23 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 23.8.2017 klo 17.17-18.00</p>
<p>Jatkettiin oman k&auml;ytt&auml;ytymisen havainnointia ja arviointia YSQ-lomakkeen avulla.</p>
<p>Keho-mieli harjoitus (hengityksen seuraaminen)</p>
<p>Seur.aika ke 13.9.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-13 16:30:00 - END 2017-09-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 13.9.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM: Edellinen kerta ke 23.8.2018, jonka j&auml;lkeen kahden viikonloma. Avioitunut, h&auml;&auml;t. Uusi sukunimi: Pyyhti&auml;.</p>
<p>Hyvinvoiva, onnellinen.</p>
<p>Oman el&auml;m&auml;ntilanteen j&auml;sentely, siihen liittyvien ajatusten ja tunteiden j&auml;sentely.</p>
<p>K&auml;siteltiin my&ouml;s luottamusta omaan itseen, sen vahvistumista.</p>
<p>Tunnep&auml;iv&auml;kirja - tunetiden tunnistus.</p>
<p>Seur.aika ke 13.9.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-13 17:15:00 - END 2017-09-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 13.9.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin opittujen toimintamallien arviointia.</p>
<p>Harj: oma hyv&auml; tila (ty&ouml;kalu, miten muuttaa tai vahvistaa omaa tunnetilaa)</p>
<p>Seur.aika ke 20.9.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-20 16:30:00 - END 2017-09-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.9.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Stessaantunut, nukkunut huonosti.</p>
<p>K&auml;siteltiin kuormittunutta tilannetta, siihen liittyvi&auml; ajatuksia ja tunteita.</p>
<p>Voimavaraharjoitus. </p>
<p>Seur.aika ke 20.9.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-09-20 17:15:00 - END 2017-09-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.9.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>K&auml;siteltiin kokemuksellisin keinoin nykyist&auml; tilannetta, oma kehollinen kokemus ja sen k&auml;sittely.</p>
<p>Rentoutusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 4.10.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-04 16:30:00 - END 2017-10-04 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 4.10.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Alakuloinen, alakuloa ollut noin yhden viikon ajan. Hahmotettiin tilannetta: kouluteht&auml;vi&auml; paljon mm. yht&auml;aikaisia verkkoteht&auml;vi&auml; ryhm&auml;ss&auml; teht&auml;vi&auml;&nbsp; sek&auml; aviomies ty&ouml;n takia paljon pois kotoa. Huoli omasta jaksamisesta.</p>
<p>Seur.aika ke 4.10.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-04 17:15:00 - END 2017-10-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 4.10.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>&nbsp;Omien t&auml;m&auml;n hetkisten voimavarojen kartoitus.</p>
<p>harj: omat voimavarat.</p>
<p>Kiitollisuusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 11.10.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-11 16:30:00 - END 2017-10-11 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 11.10.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Huomattavan stressaantunut. Omat rajat lipsuneet niin vastaanotolla(vastaanottoajat venyneet) kuin omassa el&auml;m&auml;ss&auml; (vrk-rytmi, sy&ouml;misrytmi).</p>
<p>K&auml;siteltiin omaa vuorokausirytmi&auml; fl&auml;pin avulla.</p>
<p>Keho-mieli -harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 11.10.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-11 17:15:00 - END 2017-10-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 11.10.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Toi k&auml;sittelyyn sunnuntai-illan alakulon. K&auml;siteltiin ajatusten vaikutusta tunnetilaan. Teki oivalluksia omista ajattelutottumuksesta viikonlopun j&auml;lkimm&auml;isen&auml; p&auml;iv&auml;n&auml;.</p>
<p>Harj: oma hyv&auml; tila - oman tunnetilan muuttaminen</p>
<p>Seur.aika ke 18.10.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-18 16:30:00 - END 2017-10-18 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 18.10.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Vointi parempi kuin edellisill&auml; viikilla lokakuussa. Kiinnitt&auml;nyt huomiota s&auml;&auml;nn&ouml;lliseen ruokailuun ja vedenjuontiin.</p>
<p>K&auml;siteltiin suhdetta &auml;itiin.</p>
<p>Tunnep&auml;iv&auml;kirja - tunteiden tunnistus</p>
<p>Seur.aika ke 18.10.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-18 17:15:00 - END 2017-10-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 18.10.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin YSQ-lomaketta (skeematerapia)</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 25.10.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-10-25 17:15:00 - END 2017-10-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 25.10.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi edelleen parempi kuin lokakuun alkupuolella.</p>
<p>El&auml;m&auml;nmuutokseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely. Valmistuu kev&auml;&auml;ll&auml;, koulutus tuonut uusia mahdollisuuksia.</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 1.11.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-01 16:30:00 - END 2017-11-01 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 1.11.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Hyvinvoiva.</p>
<p>K&auml;siteltiin omia rajoja. Rajat pit&auml;neet nyt paremmin kuin aikaisemmin.</p>
<p>Keho-mieliharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 1.11.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-01 17:15:00 - END 2017-11-01 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 1.11.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi hyv&auml;.</p>
<p>Jatkettiin omien opittujen toimintatapojen k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Rentoutusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 8.11.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-08 16:30:00 - END 2017-11-08 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 8.11.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi hyv&auml;.</p>
<p>Teemana tunteiden tunnistus. Tunnep&auml;iv&auml;kirja.</p>
<p>Harjoitus: oman tunnetilan muuttaminen.</p>
<p>Seur.aika ke 8.12.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-08 17:15:00 - END 2017-11-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 8.12.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi hyv&auml;.</p>
<p>Jatkettiin omien opittujen reagointilammien k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Rentoutus ja hengitysharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 22.11.2017 klo 16.30</p>
<p>Huom: Helj&auml; ty&ouml;matkalla ke 15.11.2017 - aika peruttu)</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-22 16:30:00 - END 2017-11-22 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 22.11.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Hyvinvoiva.</p>
<p>Yhteinen arviointi:</p>
<p>- on oppinut pit&auml;m&auml;&auml;n rajoja paremmin (ty&ouml;, ihmissuhteet)</p>
<p>- oma kyky havainnoida mielen tapahtumia (esim. huoliajatuksia) on vahvistunut</p>
<p>- huoliajatuksia v&auml;hemm&auml;n</p>
<p>- stressaantumisherkkyys v&auml;h&auml;isempi</p>
<p>HARJ. Havainnointiharjoitus omaan nyt-hetkeen (keho, tunteet, ajatukset)</p>
<p>Seur.aika ke 22.11.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-22 17:15:00 - END 2017-11-22 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 22.11.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Edellisen teeman jatkaminen.</p>
<p>Omien reagointimallien k&auml;sittely.</p>
<p>&nbsp;Rentoutusharjoitus.</p>
<p>Seur.aika ke 29.11.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-29 16:30:00 - END 2017-11-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 29.11.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi entinen.</p>
<p>Lapsen hankkimiseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely. Omien pelkojen k&auml;sittely. </p>
<p>Seur.aika ke 29.11.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-11-29 17:15:00 - END 2017-11-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 29.11.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi entinen.</p>
<p>Jatkettiin lapsen saamiseen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>Omien tunteiden tunnistusharjoitus.</p>
<p>Kiitollisuusharjoitus.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika pe 8.12.2017 klo 9.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-08 09:30:00 - END 2017-12-08 10:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 8.12.2017 klo 9.30-10.15</p>
<p>Vointi ennallaan</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tunnereaktion purkaminen</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika pe 8.12.2017 klo 10.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-08 10:15:00 - END 2017-12-08 11:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen pe 9.12.2017 klo 10.15-11.00</p>
<p>&nbsp;Vointi ennallaan</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin rajaamisen ongelmaa</p>
<p>Seur.aika ke 13.12.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-13 16:30:00 - END 2017-12-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 13.12.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Hyvinvoiva</p>
<p>Teema:</p>
<p>- rajojen asettaminen</p>
<p>- oma ajanhallinta</p>
<p>Seur.aika ke 13.12.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-13 17:15:00 - END 2017-12-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 13.12.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>&nbsp;Vointi ennallaan</p>
<p>Teema:</p>
<p>- &auml;itiyteen liittyvien ajatusten ja tunteiden k&auml;sittely&auml;</p>
<p>Seur.aika ke 20.12.2017 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 16:30:00 - END 2017-12-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.12.2017 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Teemat:</p>
<p>- pettymykseen liittyv&auml;n tunnereaktion k&auml;sittely</p>
<p>Seur.aika ke 20.12.2017 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2017-12-20 17:15:00 - END 2017-12-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 20.12.2017 klo 17.15-18.00</p>
<p>&nbsp;Teema:</p>
<p>- omat voimavarat</p>
<p>- rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 10.1.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-10 16:30:00 - END 2018-01-10 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 10.1.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi ennallaan, hyvinvoiva.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- keskustelu tulevan kev&auml;&auml;n terapiatavoitteista (keskeinen opittujen toiminta-, ajattelu- ja tunnemallien tiedostaminen ja k&auml;sittely)</p>
<p>- itsen&auml;istyminen lapsuuden kodista</p>
<p>- keho-mieli-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 10.1.2018 klo 17.15</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-10 17:15:00 - END 2018-01-10 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 10.1.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi ennallaan</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman itsetuntoon liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>- rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 17.1.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-17 16:30:00 - END 2018-01-17 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 17.1.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi ennallaan</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- pettymyksen k&auml;sittely</p>
<p>- k&auml;siteltiin uudelleen m&auml;&auml;rittelemisen taitoa</p>
<p>- keho-mieli-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 117.1.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-01-17 17:15:00 - END 2018-01-17 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 17.1.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Vointi hyv&auml;</p>
<p>Teemat</p>
<p>- opitut reaktiomallit</p>
<p>- hengitysharjoitus</p>
<p>Seur.aika pe 2.2.2018 klo 10.00</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-07 16:30:00 - END 2018-02-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.2.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM edelline kerta pe 2.2.2018 peruuntui Helsingin alueella toteutuneen liikennelakon takia.</p>
<p>Vointi: v&auml;synyt, apea, nukkunut huonommin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- voimakkaan pettymyksen tunteen k&auml;sittely</p>
<p>Harjoitus: tunnetilan muuttaminen</p>
<p>Seur.aika ke 7.2.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-07 17:15:00 - END 2018-02-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.2.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- Omat tulkinnat tilanteista, k&auml;siteltiin taipumusta tehd&auml; tulkintoja</p>
<p>- harjoiteltiin tulkinnan k&auml;sittely&auml; ja vaihtoehtoisen tulkinnan tekemist&auml;</p>
<p>- ty&ouml;v&auml;line tulkintojen k&auml;sittelyyn: kierrevihko, johon tulkinnat ja vaihtoehtoiset tulkinnat kirjataan ohjeen mukaan</p>
<p>Harjoitus: Turvapaikkaharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 14.2.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-14 16:30:00 - END 2018-02-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.2.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi hyv&auml;. Huomaa kuitenkin stressin merkit.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omat onnistumiset ja niiden k&auml;sittely</p>
<p>- k&auml;siteltiin huomion suuntaamista positiivisiin asioihin ja t&auml;m&auml;n merkityst&auml;</p>
<p>Harjoitus: kehomieliharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 14.2.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-14 17:15:00 - END 2018-02-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.2.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oma hyvinvointi ja siihen liittyvien asioiden k&auml;sittely</p>
<p>Rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 21.2.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-21 16:30:00 - END 2018-02-21 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 21.2.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Vointi selv&auml;sti parempi, mieli rauhallinen. Lis&auml;nnyt p&auml;ivitt&auml;isiin ruokailuihin v&auml;lipalat, jonha huomannut vaikuttavan vointiin.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oma tulevaisuus ja siihen liittyvien ajatusten j&auml;sentely</p>
<p>Harjoitus: kehomieliharjoitus ja henhitysharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 21.2.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-21 17:15:00 - END 2018-02-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 21.2.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omien reagointimallien tunnistaminen</p>
<p>Harj: aistiharjoitus ja rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 28.2.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 16:30:00 - END 2018-02-28 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 28.2.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>V&auml;synyt ja itkev&auml;.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin ylikuormittuneisuutta ja siihen liittyvi&auml; ajatuksia (jo 1/2017 alkaen opiskellut ty&ouml;n ohessa, opinnot p&auml;&auml;ttyy 5/2018)</p>
<p>Seur.aika ke 28.2.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-02-28 17:15:00 - END 2018-02-28 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 28.2.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin selviytymiskeinoja ylikuormittumistilanteessa</p>
<p>- harjoitus: voimavaraharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 7.3.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-07 16:30:00 - END 2018-03-07 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.3.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo vointinsa olleen parempi ja ett&auml; on v&auml;hent&auml;nyt opiskeluteht&auml;vien tekemist&auml; iltaisin, jonka on huomannut auttavan.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omat voimavarat, niist&auml; huolehtiminen</p>
<p>- k&auml;siteltiin omia reagointitapoja muutostilanteissa</p>
<p>- harjoitus: kehomieliharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 7.3.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-07 17:15:00 - END 2018-03-07 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 7.3.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omien selviytymismallien tunnistaminen</p>
<p>- harjoitus: tunnetilan muuttaminen mielikuvaharjoituksen avulla</p>
<p>Seur.aika ke 14.3.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-14 16:30:00 - END 2018-03-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.3.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo k&auml;yneens&auml; kotona.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin opittua k&auml;ytt&auml;ytymismallia, taipumus asioiden vatvomiseen.</p>
<p>- harjoitus: kehomieliharjoitus / tarkkailuharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 14.3.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-14 17:15:00 - END 2018-03-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 14.3.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omien selviytymismallien k&auml;sittely</p>
<p>- harjoitus: hengitysharjoitus</p>
<p>Huom: seuraavan viikon aika perutaan terapeutin ty&ouml;nohjauksen takia.</p>
<p>Seur.aika ti 27.3.2018 klo 14.00 </p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-27 14:00:00 - END 2018-03-27 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 27.3.2018 klo 14.00-14.45</p>
<p>HUOM aika 28.3.2018 klo 14. muutettu Helj&auml;n matkan takia 27.3.2018 klo 14.00</p>
<p>Vastaanotolle tullessa Helj&auml; ylivirittynyt ja itkuinen. Helj&auml; keroo itse olevansa v&auml;synyt ja kuormittunut ja stressaantunut. Kertoo olevansa kuluvan p&auml;&auml;si&auml;isviikon lomalla.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tilanteen ja tilanteeseen liittyvien ajatusten j&auml;sent&auml;minen. Opinnot ty&ouml;n ohessa viev&auml;t voimavaroja, tutkielman teko vaativaa. Vaikeaa n&auml;ytt&auml;&auml; muille v&auml;symyst&auml;.</p>
<p>- harjoitus: rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ti 27.3.2018 klo 14.45</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-03-27 14:45:00 - END 2018-03-27 15:30:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ti 27.3.2018 klo 14.45-15.30</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- jatkettiin kuormittavien asioiden j&auml;sentely&auml; aikajanalle</p>
<p>- harjoitus: kiitollisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 4.4.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-04 16:30:00 - END 2018-04-04 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 4.4.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman ty&ouml;historian k&auml;sittely&auml;, k&auml;siteltiin ylikuormittumista ja siihen liittyvi&auml; ajatuksia</p>
<p>- harj: kehomieliharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 4.4.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-04 17:15:00 - END 2018-04-04 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen ke 4.4.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- on tunnistanut pelon luopua nuoruudesta ja "vapaudesta". Pelkoon liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;.</p>
<p>- harj: kehomieliharjoitus ja irtip&auml;&auml;st&auml;misen harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 11.4.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-11 16:30:00 - END 2018-04-11 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 11.4.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;Helj&auml; kertoo mielialansa olleen tasaisempi.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omien selviytymismallien k&auml;sittely</p>
<p>- Harj: kehomieliharjoitus / keskittymisharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 11.4.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-11 17:15:00 - END 2018-04-11 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 11.4.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- psykoedukaatio tunnelukoista</p>
<p>- sai tunnelukkolukemiston</p>
<p>- harj: kiitollisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 18.4.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-18 16:30:00 - END 2018-04-18 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 18.4.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo olleensa v&auml;syneempi ja olevansa kuormittunut opintoihin liittyv&auml;st&auml; lopputy&ouml;st&auml;.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin stressi&auml; ja stressin hallintaa omissa nykyisiss&auml; tilanteissa.</p>
<p>- harj: mielikuvaharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 18.4.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-18 17:15:00 - END 2018-04-18 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 18.4.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- tunnelukot - tunnisti lukemistosta tyypillisimm&auml;t omat mallinsa. Sai oivalluksia omaan vaativuuteensa liittyen.</p>
<p>- harj: hengitysharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 25.4.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-25 16:30:00 - END 2018-04-25 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 25.4.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo mielialansa vaihdelleen, ei kuitenkaa niin paljon kuin maaliskuussa.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- selviytymisen kokemuksen k&auml;sittely. Opinn&auml;ytety&ouml;n etenemiseen liittyvien jatusten ja tunteiden k&auml;sittely</p>
<p>Seur.aika ke 25.4.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-04-25 17:15:00 - END 2018-04-25 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 25.4.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- omaan vaativuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>- harj: mielikuvaharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 9.5. klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-09 16:30:00 - END 2018-05-09 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 9.5.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Kelan tukema 2. vuosi kuntoutuspsykoterapia p&auml;&auml;ttyy 7.6.2018 (8.6.2017-7.6.2018)</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- arviointikeskustelu kuluneesta vuodesta.</p>
<p>1. terapiavuoden loppusees / 2. terapiavuoden alkaessa ty&ouml;kyky oli jo selke&auml;sti parantunut, oli oppinut asettamaan rajoja ja k&auml;sittelem&auml;&auml;n stressitilanteita, my&ouml;s murehtiminen oli v&auml;hentynyt. Kuitenkin erityisesti kuormittavissa tilanteissa vaativuus, liiallinen tunnollisuus ja tarve tulla hyv&auml;ksytyksi heikensiv&auml;t ty&ouml;kyky&auml;</p>
<p>2. terapiavuosi: Vaikka kuluneena vuotena on ollut paljon kuormittavia tilanteita, palautuminen niist&auml; on kuitenkin ollut aikaisempaa nopeampaa. On pystynyt samanaikaisesti k&auml;ym&auml;&auml;n ty&ouml;ss&auml; ja opiskelemaan koko terapiavuoden ajan. Ty&ouml;kyky on vahvistunut ja ylempi AMK-tutkinto on l&auml;hes valmis.</p>
<p>&nbsp;Jatketaan arviointikeskustelua.</p>
<p>Seur.aika ke 9.5.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-09 17:15:00 - END 2018-05-09 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 9.5.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Jatkettiin 2. terapiavuoteen liittyv&auml;&auml; arviointikeskustelua.</p>
<p>2. terapiavuoden tavoitteena oli ty&ouml;kyvyn ja opiskelukyvyn turvaaminen ja palauttaminen seuraavin tavoittein:</p>
<p>- oppiak&auml;sittelem&auml;&auml;n ahdistusta ja ahdistuksen v&auml;heneminen</p>
<p>- murehtimisen v&auml;heneminen</p>
<p>- oman v&auml;&auml;tivuuden k&auml;sittely</p>
<p>- tiedostaa ja k&auml;sitell&auml; menneisyydess&auml; opittuja reagointi- ja ajattelumalleja, etteiv&auml;t ne heijastuisi haittaavasti ty&ouml;ss&auml; ja opiskelussa suoriutuminseen.</p>
<p>2. terapiavuoden aikana tavoitteita on saavutettu seuraavasti:</p>
<p>- ahdistus on v&auml;hentynyt. On oppinut my&ouml;s suhtautumaan ahdistukseen v&auml;liaikaisena kokemuksena.</p>
<p>- on oppinut havainnoimaan&nbsp; ja keskeytt&auml;m&auml;&auml;n huoli- ja murehtimisajatteluaan</p>
<p>- on oppinut huomaamaan ja havainnoimaan omaa vaativuutta</p>
<p>- tiedostaa paremmin omassa menneisyydess&auml; opittuja reagointi- ja ajattelumalleja sek&auml; niiden ilmenemist&auml; omassa k&auml;ytt&auml;ytymisess&auml;</p>
<p>&nbsp;Jatketaan seuraavalla kerralla 3. terapiavuoden tavotteiden alustavaa k&auml;sittely&auml;</p>
<p>Seur.aika pe 18.5.2018 klo 12.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-18 12:30:00 - END 2018-05-18 13:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 18.5.2018 klo 12.30-13.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- keskustelu muutosarviointiasteikon (ORS) pohjalta omasta hyvinvoinnista t&auml;ll&auml; hetkell&auml; (henkil&ouml;kohtainen hyvinvointi, ty&ouml;hyvinvointi, hyvinvointi sosiaalisissa suhteissa, kokonaishyvinvonti). Oivaltanut ett&auml; henkil&ouml;kohtainen hyvinvointi on pohja kaikelle muulle hyvinvoinnille</p>
<p>- aloitettiin j&auml;sent&auml;m&auml;&auml;n seuraavan terapiavuoden (3. vuosi) tavoitteita</p>
<p>Seur.aika pe 18.5.2018 klo 13.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-18 13:15:00 - END 2018-05-18 14:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti pe 18.5.2018 klo 13.15-14.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- keskustelu 3. terapiavuoden tavoitteista:</p>
<p>Terapiaa on tarpeen edelleen jatkaa ty&ouml;kyvyn turvaamiseksi. Liiallinen tunnollisuus ja vaativuus tulevat edelleen esiin erityisesti kuormittavissa tilanteissa. My&ouml;s ahdistusta on ajoittain.</p>
<p>Seuraavan vuoden tavoitteita:</p>
<p>- oppia my&ouml;t&auml;tuntoisempi suhtautuminen omaan itseen</p>
<p>- oppia k&auml;sittelem&auml;&auml;n omaa vaativuutta</p>
<p>- omassa menneisyydess&auml; opittujen reagointi- ja ajattelumalline k&auml;sittely niin etteiv&auml;t ne heijastuisi haittaavasti ty&ouml;ss&auml; suoriutumiseen</p>
<p>- mielentaitojen vahvistaminen niin ett&auml; mahdollinen huoliajattelu ja murehtiminen pysyisiv&auml;t hallinnassa.</p>
<p>Seur.aika ke 23.5.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-23 16:30:00 - END 2018-05-23 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 23.5.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omaan&nbsp; ty&ouml;uraan liittyvi&auml; ajatuksia. Valmistumisen j&auml;lkeen (ylempi AMK-tutkinto) uudenlaiset ammatilliset mahdollisuudet aukeamassa. K&auml;siteltiin omaan tulevaisuuteen liittyvi&auml; ajatuksia ja toiveita.</p>
<p>Seur.aika ke 23.5.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-23 17:15:00 - END 2018-05-23 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 23.5.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- jatkettiin omaan tulevaisuuteen liittyvien ajatusten k&auml;sittely&auml;</p>
<p>- oman hyv&auml;n el&auml;m&auml;n osa-alueiden m&auml;&auml;rittely&auml; ja arviointia</p>
<p>- harj: rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 20.5.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-05-28 19:15:00 - END 2018-05-28 20:15:00
MEETING NOTES:
<p>Potilas on k&auml;ynyt viikoittain terapiassa Eeva Lehdon vastaanotolla. Terapia jatkunut kahden vuoden aikana. Kokee terapian paljon auttaneen.</p>
<p>On k&auml;ynyt opiskelemassa ty&ouml;n ohella. Opiskelu oli rankka, erityisesti kev&auml;&auml;ll&auml;, jolloin mennyt &auml;&auml;rirajoilla. Paljon mennyt energiaa. Terapiassa k&auml;sitteli "opittuja k&auml;ytt&auml;ytymisenmalleja". Oppinut paremmin hallitsemaan stressi&auml;, "pakkomieleteisyydest&auml;" p&auml;&auml;see nykyisin paremmin eroon. Enemm&auml;n ajattelee positiivisesti. Viel&auml; v&auml;lill&auml; huonompia vaiheita stressin alla. Oppinut paremmin k&auml;ytt&auml;&auml; voimavarojaan. Opiskelu p&auml;&auml;ttym&auml;ss&auml;, alkanut mietti&auml; mahdollisutta hy&ouml;dynt&auml;m&auml;&auml;n opittua ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml;. Enemm&auml;n odotuksia tulevaisuuteen, toiveikkaampi olo.&nbsp;</p>
<p>El&auml;m&auml;ss&auml; isompi muutos tapahtunut syksyll&auml; 2017, on mennyt naimisiin. Syksy 2017 mennyt hyvin, nyt kev&auml;&auml;ll&auml; 2018 enemm&auml;n v&auml;syneisyytt&auml; ollut, koska ty&ouml; ja opiskelu vieneet voimia. Oli uupunut, ty&ouml;n j&auml;lkeen teki kouluteht&auml;vi&auml;, hyvin tunnollinen. On mietitty my&ouml;s sairausloman mahdollisuutta, mutta onnistunut palauttamaan voimia siten, ettei sairausloman tarvetta kuitenkaan ollut.&nbsp;</p>
<p>Ty&ouml;ss&auml; saa hyv&auml;&auml; palautetta. Ei n&auml;yt&auml; ylikuormittuneisuutta muille, halua edelleen pit&auml;&auml; "hyv&auml;&auml; kuvaa" ulosp&auml;in. Nykyty&ouml; viel&auml; stressaa, asiakkaidem kanssa rakentaa "ty&ouml;muurin" p&auml;&auml;lle. lapsuudenkodissa k&auml;y harvemmin, mik&auml; positiivisesti vaikuttaa h&auml;nen vointiin. Itse oppinut suhtautumaan toisten ongelmiin rauhallisemmin, ei ota liian l&auml;helle. K&auml;ynnill&auml; itkuherkkyys tulee esille. Ei&nbsp; kuitenkan ajankohtaisesti masentuneisuutta tai ahdistuneisuutta.&nbsp;</p>
<p>F41.2 Sekamuotoinen ahdistus ja masennustila</p>
<p>F43.23 Sopeutumish&auml;iri&ouml;</p>
Patient paid €200 for appointment.


START 2018-05-30 17:15:00 - END 2018-05-30 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 30.5.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Helj&auml; kertoo k&auml;yneens&auml; psykiatrilla Kelaa-hakemukseen tarvittavan B-lausunnon vuoksi.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- el&auml;m&auml;ss&auml; muutosvaihe, siihen liittyvien ajatusten j&auml;sent&auml;minen</p>
<p>- keskusteltiin keinoista pit&auml;&auml; omat rajat ty&ouml;n tuomien mahdollisuuksien &auml;&auml;rell&auml;</p>
<p>- harj: kiitollisuusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 6.6.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-06 16:30:00 - END 2018-06-06 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 6.6.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin rajojen pit&auml;mist&auml; suhteessa ihmisiin</p>
<p>- oman sis&auml;isen puheen k&auml;sittely&auml;, oma vaativuus esille sis&auml;isess&auml; puheessa. Helj&auml; sai uusia oivalluksia oman sis&auml;isen puheen sis&auml;ll&ouml;st&auml;.</p>
<p>Seur.aika ke 6.6.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-06 17:15:00 - END 2018-06-06 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 6.6.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman ajatuksen/uskomuksen ty&ouml;st&auml;minen: "ent&auml; jos muut saavat selville millainen olen"</p>
<p>&nbsp;- harj: kehomieli-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 13.6.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-13 16:30:00 - END 2018-06-13 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 13.6.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo mielialansa olleen hyv&auml;n ja tasainen, nukkunut hyvin. Sanoo my&ouml;s etsineens&auml; ja hakeneensa avoimia ty&ouml;paikkoja.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- valintatilanteeseen liittyvien ajatusten j&auml;sentely&auml;</p>
<p>- omaan vaativuuteen liittyvien ajatusten tunnistamista (k&auml;sitell&auml;&auml;n seuraavalla k&auml;ynnill&auml;)</p>
<p>Seur.aika ke 13.6.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-13 17:15:00 - END 2018-06-13 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 13.6.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- valitsi k&auml;sitelt&auml;v&auml;ksi oman vaativan ajatuksensa "minun pit&auml;isi ehti&auml; tekem&auml;&auml;n paljon asioita p&auml;iv&auml;n aikana ja ne pit&auml;isi tehd&auml; hyvin"</p>
<p>- oivalsi ett&auml; PIT&Auml;ISI -sana on itselle haitallinen</p>
<p>- harj: lyhyt rentoutus </p>
<p>Seur.aika ke 20.6.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-20 16:30:00 - END 2018-06-20 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 20.6.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; on vastaanotolle tullessaan ylivirittynyt ja h&auml;t&auml;&auml;ntynyt (h&auml;t&auml;&auml;nnys liittyi omiin kissoihin).</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman h&auml;t&auml;&auml;nnyksen k&auml;sittely, siihen liittyvien ajatusten k&auml;sittely</p>
<p>- oman haitallisen ajatuksen k&auml;sittely: "olen voimaton ja avuton, enk&auml; voi tehd&auml; mit&auml;&auml;n"</p>
<p>- oman tunnetilan rauhoittaminen</p>
<p>- harj: rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 20.6.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-06-20 17:15:00 - END 2018-06-20 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 20.6.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omaa haitallista uskomusta: "Jos lakkaan huolehtimasta, jotain pahaa tapahtuu"</p>
<p>- ty&ouml;haastattelu tulossa, k&auml;siteltiin omia vahvuuksia</p>
<p>Seur.aika ke 8.8.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-08 16:30:00 - END 2018-08-08 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 8.8.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo voineensa hyvin kes&auml;n ajan. Innostunut saamastaan uudesta ty&ouml;paikasta, jossa aloittaa 1.9.2018.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- uuteen ty&ouml;tilanteeseen liittyvien ajatusten ja tunteiden j&auml;sentely</p>
<p>- tunnistaa itse omia haasteita uudessa ty&ouml;ss&auml; (rajojen laitto, miellytt&auml;minen)</p>
<p>Seur.aika ke 8.8.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-08 17:15:00 - END 2018-08-08 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 8.8.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- oman el&auml;m&auml;ntilanteen j&auml;sentely kokonaisuutena</p>
<p>- nostaa omaksi haasteekseen liiallisen kiltteyden</p>
<p>Seur.aika ke 15.8.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-22 18:00:00 - END 2018-08-22 18:45:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 22.8.2018 klo 18.00-18.45</p>
<p>HUOM. k&auml;ynt15.8.2018 klo 17.15 peruttu Helj&auml;n yksityisasioiden hoitamisen vuoksi</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin yhden jakson p&auml;&auml;ttymist&auml; ty&ouml;el&auml;m&auml;ss&auml; (3 vuotta nykyisess&auml; ty&ouml;ss&auml;) ja sit&auml; mit&auml; jakso on opettanut / antanut</p>
<p>- k&auml;siteltiin tulevaan syksyyn liittyvi&auml; omia toiveita</p>
<p>Seur.aika ke 22.8.2018 klo 18.45</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-22 18:45:00 - END 2018-08-22 19:30:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 22.8.2018 klo 18.45-19.30</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin mahdollisia uuden ty&ouml;n tuomia haasteita, erityisesti rajojen laittamista</p>
<p>- harj: mielikuvaharjoitus / rentoutus</p>
<p>Seur.aika ke 29.8.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-29 16:30:00 - END 2018-08-29 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 29.8.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin ryhtymisen vaikeutta: keskener&auml;isten asioiden loppuunsaattamisen vaikeutta. K&auml;siteltiin samalla p&auml;&auml;tt&auml;mist&auml;. Teki k&auml;ynnin aikana p&auml;&auml;t&ouml;ksen tehd&auml; opinn&auml;ytety&ouml; loppuun ennen lokakuun loppupuolella alkavaa lomaa.</p>
<p>- harj: mielentaitoharjoitus (keskittymisharjoitus)</p>
<p>Seur.aika ke 29.8.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-08-29 17:15:00 - END 2018-08-29 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 29.8.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- uuden aloittamiseen liittyvien ajatusten ja tunteiden j&auml;sent&auml;mist&auml;</p>
<p>- harj: kiitollisuusharjoitus liittuen uuteen tilanteeseen</p>
<p>- harj: kirjoitusharjoitus "mit&auml; toivon itselleni"</p>
<p>Seur.aika ke 5.9.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-05 16:30:00 - END 2018-09-05 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 5.9.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin ryhtymisen vaikeutta (opinn&auml;ytety&ouml;n loppuun tekeminen) ja miten siihen voisi vaikuttaa</p>
<p>- harja: mielentaito-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 5.9.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-05 17:15:00 - END 2018-09-05 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;unti ke 5.9.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin p&auml;&auml;t&ouml;sten tekemist&auml; ja sen vaikutusta omaan toimintaan</p>
<p>- harj: mielikuvaharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 12.9.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-12 16:30:00 - END 2018-09-12 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 12.9.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omaa onnistumista liittyen opinn&auml;ytety&ouml;n loppuunsaattamiseen. Helj&auml; kertoo ett&auml; viime kerralla k&auml;sitelty&auml; p&auml;&auml;t&ouml;ksen tekoa ja sen vaikutusta, auttoi h&auml;nt&auml; t&auml;ss&auml;.</p>
<p>&nbsp;- harj: lyhyt mielentaito-harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 12.9.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-09-12 17:15:00 - END 2018-09-12 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 12.9.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omien rajojen pit&auml;mist&auml; ja mik&auml; auttaisi kun tulee t&ouml;iss&auml; tilanteita joissa t&auml;m&auml; vaarantuu</p>
<p>- k&auml;siteltiin ajatusta omasta lapsesta, ei koe olevansa valmis &auml;idiksi</p>
<p>Seur.aika ke 19.9.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-03 16:30:00 - END 2018-10-03 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 3.10.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM ajat 19.9.2018 ja 26.9.2018 peruttiin terapeutin sairastumisen vuoksi</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin omista rajoista huolehtimista uudessa ty&ouml;ss&auml;. Uusi ty&ouml; innostaa ja oivaltanut rajojen merkityksen ty&ouml;hyvinvoinnin kannalta.</p>
<p>&nbsp;- harj: tarkkaililuharkoitus (hengitykseen keskittyminen)</p>
<p>Seur.aika ke 3.10.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-03 17:15:00 - END 2018-10-03 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 3.10.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- rajoittavien uskomusten tunnistaminen ja k&auml;sittely: "mit&auml; muut ajattelevat", "en ikin&auml; p&auml;&auml;se t&auml;m&auml;n ongelman yli"</p>
<p>- Helj&auml; muokkasi ensimm&auml;isen uskomuksen muotton "vaikka alussa mokaisin, niin matkan varrella tulee oikea kuva"</p>
<p>- harj. lyhyt rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 10.10.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-10 16:30:00 - END 2018-10-10 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 10.10.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin j&auml;nnitteit&auml; l&auml;hiihmissuhteissa</p>
<p>- oman mielen hallintaan liittyv&auml;&auml; pohdintaa</p>
<p>- harj: keho-mieli -tarkkailuharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 10.10.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-10 17:15:00 - END 2018-10-10 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 10.10.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin l&auml;hiihmissuhteissa ilmennytt&auml; j&auml;nnityst&auml; eft-menetelm&auml;ll&auml;</p>
<p>Seur.aika ke 17.10.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-17 16:30:00 - END 2018-10-17 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 17.10.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo olevansa stressaantunut ja ahdistunut.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- k&auml;siteltiin t&auml;m&auml;n hetken tilannetta ja j&auml;senneltiin ajatuksia mik&auml; vaikuttaa omaan olotilaan. Huomasi ett&auml; ty&ouml;skentely kotimatkalla yliviritt&auml;&auml; ja se vaikuttaa iltaan hidastaen palautumista. Kokeilee ettei ty&ouml;skentelisi kotimatkalla.</p>
<p>- harj: hengitysharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 17.10.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-17 17:15:00 - END 2018-10-17 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapaik&auml;ynti ke 17.10.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- emotionaaliseen estyneisyyteen liittyvien ajatusten j&auml;sent&auml;minen. Pohdittiin lapsuuskodin esimerkin vaikutusta omaan k&auml;ytt&auml;ytymiseen ja tunteiden ilmaisuun</p>
<p>- harj: keho-mieli -harjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 24.10.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-24 16:30:00 - END 2018-10-24 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 24.10.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>Helj&auml; kertoo lopettaneensa ty&ouml;skentelyn kotimatkalla junassa ja huomannut sen rauhoittavan iltaa.</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- psykoedukaatio autonomisen hermoston toiminnasta ja siihen vaikuttamisesta.</p>
<p>- tehtiin harjoituksia liittyen itsens&auml; rauhoittamiseen ja ylivireystilan tasapainottamiseen (hengitysharjoitus, kehon &auml;&auml;riviivat, aistiharjoitus)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 24.10.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-10-24 17:15:00 - END 2018-10-24 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 24.10.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>HUOM seuraavat kaksi viikkoa Helj&auml; on lomalla ja terapia-ajat peruttu loman ajalta niin ett&auml; loman j&auml;lkeen seuraava aika on ke 14.11.2018 klo 16.30</p>
<p>Teemat:</p>
<p>- Uskomuksen tunnistaminen ja k&auml;sittely: " minulla ei ole oikeutta sanoa en tied&auml;"</p>
<p>- harj: lyhyt rentoutusharjoitus</p>
<p>Seur.aika ke 14.11.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-14 16:30:00 - END 2018-11-14 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 14.11.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>HUOM ajat 31.10.2018 ja 7.11.2018 peruttu Helj&auml;n loman takia.</p>
<p>Seur.aika ke 14.11.2018 klo 17.15-18.00</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-14 17:15:00 - END 2018-11-14 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 14.11.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>Seur.aika ke 21.11.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-21 16:30:00 - END 2018-11-21 17:15:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 21.11.2018 klo 16.30-17.15</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 21.11.2018 klo 17.15</p>
Patient paid €27 for appointment.


START 2018-11-21 17:15:00 - END 2018-11-21 18:00:00
MEETING NOTES:
<p>Psykoterapiak&auml;ynti ke 21.11.2018 klo 17.15-18.00</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Seur.aika ke 28.11.2018 klo 16.30</p>
Patient paid €27 for appointment.


